ストレス解消法は人それぞれだとは思いますが・・・

• ストレス解消法は、ストレスの感じ方が人それぞれ違うように多種多様です。買い物をする・ドライブに行く・酒を飲む・音楽を聴く・カラオケに行く・山に籠る・釣りに行く・スポーツ等々もちろん個人の自由です。

• ちなみに私のストレス解消法は、定休日前夜にＤＶＤをレンタルしてきて、自宅のリビングでのんびり酒を飲みながらＤＶＤを夜中まで見ることです。（本当の意味でストレス解消ができているかはわかりませんが・・・（笑）

• ここでは多種多様のストレス解消法の中でも、とくに髪（血流改善）を意識し手軽に取り組めるストレス解消法を紹介してみたいと思います。

• やっぱりお風呂！！

• 疲れを癒し髪にとって大切な血流を促進するストレス解消法の一番を挙げるとすればやっぱりお風呂です。
• 自宅に風呂がないという人は、ほぼいないでしょうから温泉に出かけなくても手軽に自宅の浴室でストレス解消ができるのであれば、これを利用しない手はありません。

• ３つの効果

• 浮力効果・温熱効果・水圧効果、この３つがお風呂は代表的な効果といわれています。

• ・浮力効果

　　　　　（お湯の浮力で体全体の緊張がほぐれ、心身共にリラックスできる。）

• ・温熱効果

　　　　　（体温が上昇し血流が促進される。新陳代謝が活発になり体内の老廃物や疲労物質を排出してくれる。）

• ・水圧効果

　　　　　（湯圧で横隔膜が押し上がり肺の容量が減ることにより、呼吸回数が増え心肺機能が高まり血流促進につながる。）

• 服を脱ぐ→体・髪を洗う→湯船につかる→お風呂終了（この間：5～10分）これＮＧです。上記効果を得るためには（15分間～20分間）の入浴時間が必要ですので、髪のため、ストレス解消のためにも入浴時間を見直しましょう。

• 入浴時間延長のコツ

• 入浴時間を長くするのが難しい方におすすめするのが

• ・お湯の温度は39℃～40℃に設定。

• ・湯船に浸かっているのがきつくなったら、浴槽に腰かけて足湯にチェンジ。

• ・シャンプータイムも足湯を行う。

• ・スマホを防水ケースに入れて活用する。

• 当たり前ですが、お湯が熱いと入浴時間は短くなってしまいますので、お湯の設定温度を39℃～40℃の少しぬるめにしてください。そして湯船の中にいるのが辛くなったら足だけでも湯船に入れておきましょう。足湯だけでも血流促進効果があります。

• 足湯をしながら洗髪するのもいいですし、スマホを防水ケースに入れて浴室で自分の好きな映像や音楽を楽しみながら入浴するのもおすすめです。

• 最期に・・・疲れていたり、暑い夏場などは軽くシャワーで！終わりたくなる気持ちは分かります。しかしシャワーだけでは疲れもとれませんし、お風呂の素晴らしい効果（ストレス解消）も得られにくいです。

• せっかく自宅に備え付けてあり、手軽に入浴できるのですからお風呂の素晴らしい効果を有効活用し、その日のストレスはその日のうちに解消しましょう♪

へあ・まーと・おすすめストレス解消シャンプー

• へあ・まーと、おすすめストレス解消シャンプーは泡のきもちシャンプーになります。きめの細かい極上の泡立ちで優しく髪と頭皮をつつみこみ、手に触れるモチモチ泡が大変気持ちがいいです。柑橘系の香りが浴室一杯に広がり、シャンプータイムをより一層楽しいものにしてくれます。

━━━無添加シャンプーだけではフケの改善は厳しいかも。

• フケの乾性フケ・脂性フケの2種類に分けることができます。まずは自身のフケのタイプを見極めたうえで対処することが大事になってきます。乾性フケ・脂性フケ、それぞれのタイプに合わせた対策法をお伝えします。http://hairmart.jp/fuke.html

━━━薄毛を極める！！

• 薄毛とは色々原因はあるが、とにかく髪が少なくなることこ。その原因は男性の場合だと「男性型脱毛症」と呼ばれるものが過半数を占めています。男性型脱毛症とは、男性ホルモンのテストステロンが、前立腺、陰茎、毛穴に住んでいる5αリダクターゼを・・http://hairmart.jp/usuge.html

━━━頭皮の臭い対策におすすめ無添加シャンプー！

• 頭から漂ってくる、嫌ぁ～な頭皮の臭いには「頭皮からの臭い」と「髪の毛からの臭い」の２種類があるのをご存じでしょうか？「頭皮が臭い！臭い！」と悩んでいたら、実はその頭皮の臭いが「髪の毛からの臭い」だったという勘違いが、とくに髪の毛の長い女性に多いです。http://hairmart.jp/nioi.html

━━━無添加シャンプーは頭皮の乾燥予防の第一歩！

• 毎日洗髪しているのに頭皮が乾燥する、かゆくなる、フケが出る、頭皮が突っ張る、これは頭皮が乾燥することによって起こる現象です。頭皮の乾燥が深刻化すると抜け毛や薄毛の原因にもなりかねません。http://hairmart.jp/kansou.html

━━━湯シャンＶＳ無添加シャンプー！

• 「湯シャンとは・・・？シャンプーを使用せず、お湯のみで髪を洗うこと。」が最近の密かなブームです。無添加シャンプー屋としてシャンプーを使ってもらえないのは残念なのですが、芸能人の「福山雅治」さんや「タモリ」さんがＴＶやラジオで自身が湯シャン派であるこを公言したこともあり。http://hairmart.jp/oyu.html

━━━ノンシリコンシャンプーを使えば無添加シャンプーは必要なし？

• いいシャンプーの代名詞といわれる「ノンシリコンシャンプー♪」口コミだけなく、ＴＶＣＭやランキングサイトでもノンシリコンシャンプーが高評価をうけていますが、当店ではあまりノンシリコンシャンプーをおすすめしていません。http://hairmart.jp/noshrikon.html

━━━無添加シャンプーと髪にいい食べ物で健やかな髪に！

• 髪にいい食べ物を食べるだけでは髪は元気になりません。まずは生命維持の為に大事なパーツに栄養をしっかり与え、そのうえで髪にいい食べ物を摂取することが大事になってきます。髪にいい食べ物の効率の良い摂取方法をお伝えします。http://hairmart.jp/tabemono.html

━━━100円の炭酸水で炭酸ヘッドスパの爽快感を得られる方法！

• 炭酸ヘッドスパ、炭酸パック、炭酸化粧品、炭酸ダイエット等々、炭酸を使った美容法が人気です。私の奥様も美容室に行ったら「炭酸ヘッドスパ」を頼むそうで、効果を聞いてみると「気持ちよい、すっきりする、髪がサラサラになる」http://hairmart.jp/tansan.html

━━━髪のためにもストレスを溜めこまない考え方が大事です！

• 髪を大事にする上で無添加シャンプーも大事ですが「ストレス」も大敵なのであれば、なるべくストレスを感じないように生きる方が得策です。私も今でこそ、ほとんどストレスを感じることは無くなりましたが、昔はストレス全開、毎日イライラの日々・・http://hairmart.jp/sutores.html

━━━お湯シャワーだけでどこまで汚れが落ちるか？

• 「無添加シャンプー前の余洗い（湯シャン）が大事ですよ～♪」「余洗い（湯シャン）で頭皮・髪の汚れの６割～７割を落とすことができますよ～♪」ということは知っていると思いますが、実際どれくらいの汚れが落ちるのかは分からないですよね。http://hairmart.jp/oyujken.html

━━━善か？悪か？界面活性剤について

• 界面活性剤はいつの時代からこの世にはびこっているのでしょう？一体誰が考えたの？どこの国が発祥地？なぜ界面活性剤が必要になったの？界面活性剤をとことん調べてみました。http://hairmart.jp/kaimen.html